中水平日記

色々とばたばたしており久しぶりの更新。　
少し前のことになるが、ベンチプレスのトレーニングベンチ(バーベルのシャフト付き)を中古で購入。新品は高いし、組み立てるのが面倒くさかったり組付けが悪くてネジ穴がずれいたりガタついたりが珍しくないこと、あとやはり実物を見て購入できるところが少ないため避けた。これで家でもベンチプレスやダンベルフライが可能に。　



本格的ではないが夏くらいからタダジムでマシントレーニングを始めてなんだかんだ続いている。時間の制限などから体の一部分のみ、チェストプレスとバタフライで大胸筋、レッグレイズで大腿四頭筋、あと腹筋と背筋少々なのでバランスは悪い。胸と脚は結構効果あり、これからはジムに行けないときはこのベンチで補完できる。

〇ビジネスで世界を相手にする人の英語


ついに2周目も終了。今回は軽く流して音読しただけだったので、少し時間を空けてからまたみっちりやろう。
　

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